こんばんは♪『神ハンド川上』こと美容しょうへいの店西長岡店、川上です。

川上の得意技はコレ！

私のウリは【その人の内面の不調を整え、健康美を取り戻すヘッドスパ】です♪

さて。

神ハンド川上はこの度、

睡眠栄養アドバイザーの資格をとりました！

以前のブログでも書いたと思いますが、睡眠で悩んでる人、結構多いんですよねー。

なので少しでも皆さんの睡眠負債を少なくできるよう、お手伝いしたくてこの資格を取りました。

睡眠障害って聞くと

「不眠症のことでしょー？私寝れてるから大丈夫ー」とか、

「22:00〜2:00までがゴールデンタイムなんだよねー。その時間に寝るって難しくない？」とか

まあ色々お話聞きます。

睡眠障害=眠れないではなく、

ほとんどが【起きれない】という睡眠障害を持っていられます。

起きれないのは自己管理能力不足ではなく、れっきとした睡眠障害なのです。

日本人の睡眠時間は経済協力開発機構加盟国29ヵ国中、28位…。

平均7時間45分だと言われています。

（ちなみに1位は9時間13分の南アフリカ）

こんなに差があるのか…とびっくりしました。

で、中でも深刻なのが若い世代の睡眠障害。特に起きれないという【起床困難】の問題です。

「時間通りに起きれない」「朝の目覚めが悪い」という悩みが圧倒的に多く、深刻なんですねー。

ちょっと意外だったのではないでしょうか…

では。こんな身近な睡眠障害をどうしたらいい睡眠に変えていけるのか…っていうことですよね？

まずは睡眠についての考え方を身につけましょう。

睡眠障害の原因として考えられることは

喫煙、アレルギー、年齢、頻尿、歯列、骨格、姿勢、日照時間…

あげればキリがないのですが、体のどこかに不調があるから睡眠障害がおこると考えられます。

ストレスだったり、食生活の乱れだったり。

その人それぞれの原因があるということなんですね。

なので、考え方の大前提として

睡眠学も、栄養学も、健康論も完璧や正解はなく、諸説ある！ってことです。

これをやってみてダメならこっちをやってみるとか、自分に合った解決法を見つける事が大切になってきます。

じゃー具体的にどーすればいいの？って思った方、

次回のブログで解決法の一部をご紹介しますね♪

もー待てない！って方は神ハンドにご連絡くださいませ。

以上、川上でした。