こんにちは♪『神ハンド川上』こと美容しょうへいの店西長岡店、川上です。

川上の得意技はコレ！

その人の内面の不調を整え、健康美を取り戻すヘッドスパ

さて。川上のヘッドスパを受けた後はすごくよく眠れる…とよくお客様からお褒めいただくのですが…

最近この言葉の裏を考えてしまったのです。

スパを受けた後は眠れる＝普段は眠れていない！

わかりますかね？

普段眠れないからスパを受けた後はすごく眠れるということ。

もちろん川上の技がすごいのですが、それだけ皆さんが何かしら睡眠不足を感じているのでは？と考えたのです。

なのでわたくし…

睡眠栄養指導士（睡眠アドバイザー）の資格を取ります！

前のブログにも少しずつ【睡眠】について書いていましたが、資格を取って本格的に皆さんに【睡眠】のアドバイスが出来るようになりたいなと思ったのです。

ちょっと調べてみると…

睡眠の悩みって、寝付けないことと思われがちですが、

圧倒的に多いお悩みが

時間通りに起きれない…

朝の目覚めが悪い…

などの【起床困難】な事だったのです。

私の周りに寝付けないひとが多くて

ベットに入ると数分、いや数秒で寝てしまうのび太くんのような川上には関係ない話だなぁ…寝れない人って辛そうだなーなんて思ってましたが、

時間通りに起きれない、目覚めが悪いってことになると私にも当てはまるような気がしてして

さらに調べてみると…

『睡眠負債』

という言葉が巷で話題になっているようです。

睡眠に対して全く問題ないと思っていたのでこんな言葉が話題になってるなんて知らなかったのですが

日本の睡眠負債はかなり深刻のようです。

まずは睡眠負債について説明すると

【日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼす恐れがある状態】

だそうです…。さらに

【わずかな睡眠不足が積み重なり「債務超過」の状態に陥ると生活や仕事の質が低下するだけでなく、うつ病、ガン、認知症などの病気に繋がる恐れがある】

だそうです…。オソロシヤ…。

• ベンゾジアゼピン系睡眠薬（ハル○オンとか）の服用が6ヶ月を超えると、アルツハイマー発症リスクが84%up
• 睡眠不足のマウスは注意力や認知機能に関するニューロンが25%down
• 4時間以内の睡眠を１週間続けるとインスリンの働きが25%低下し、初期の糖尿病患者と同じ処理能力に…
• いびきをかくとガンの発症リスクが最大4.８倍に…

不眠はうつのリスクを４０倍上げる

など、調べれば調べるほど恐ろしい事がわかりました。

でもこれは事実であり、わたしが知らなかった事。

私を含め、睡眠負債を返済していけばいいのです。

【睡眠負債】が蓄積している人ってどんな人？

気になりますよね？

自分ももしかしたら睡眠負債があるのかも…と思った方。

次のブログもご覧下さいね。

私もいっぱい勉強して皆さんにお届けできるようにしておきますので！

1日の1/3は睡眠です。

睡眠の質を上げてより良い人生にしていきましょう♪

以上、川上でした♪