これからの紫外線ケアは保湿が大事！！
こんにちは！
美容しょうへいの店西長岡店
お城大好き城ガールの七種です！
暑い日が続いて
はやくも日焼けしてるひとも
いるのではないでしょうか？？？
それぞれが思い思いの紫外線対策を
しているとおもいますが
こちらでは有効な対策を教えます✨✨
そもそもＵＶ（紫外線）とはなんでしょうか？
英語の ultravioletの略です。
紫外線は、波長の長さによってUVA（紫外線A波）、
UVB（紫外線B波）、
UVC（紫外線C波）の3つに分けられます。
UVCはオゾン層に吸収されるため、
地表には届きません。
私たちの肌に悪影響をもたらすのは、
UVAとUVBの2つです。
波長の長さによってUVA（紫外線A波）、
UVB（紫外線B波）、
UVC（紫外線C波）の3つに分けられます。
UVCはオゾン層に吸収されるため、
地表には届きません。
私たちの肌に悪影響をもたらすのは、
UVAとUVBの2つです。
地表に降り注ぐ紫外線の約９割を占めるのがUVA。
波長が長く、雲や家の中・車の窓ガラスも透過して肌にも到達するため
「生活紫外線」とも呼ばれます。
UVAを浴びると、肌はゆっくりと黒くなり、
シワやたるみを引き起こします。
波長が短いのがUVB。
屋外での日焼けの主な原因となるため
「レジャー紫外線」とも呼ばれます。
たくさん浴びてしまうとすぐに赤く炎症を起こし、
メラニンをつくらせ、シミや色素沈着の原因になります。
■シワやたるみにつながりやすいUVA、シミや炎症の原因になるUVB
前述のとおり、UVAは波長が長いために、
美しく健やかな肌の源である真皮層にまで到達。
ハリや弾力を生むコラーゲンやエラスチン、
ヒアルロン酸をつくりだす線維芽細胞を傷つけてしまいます。
そのため、UVAを浴びてしまうと、
肌は弾力を失い、シワやたるみといった見た目の印象を
大きく左右する肌悩みを引き起こしてしまうのです。
対してUVBは、
波長が短いために真皮には到達しませんが、
表皮にさまざまなダメージをもたらします。
ヤケドをしたように肌を赤く炎症させるサンバーンや、
メラニン色素が沈着して肌を黒くするサンタン、
シミやそばかすの原因になります。
このように、紫外線ダメージに負けず、
健やかで美しい肌をキープするためには、
UVAからもUVBからも徹底的に肌を守ることが大切だということがよくわかりますね。
■シミ・シワ・そばかすが増えていく!? 紫外線がもたらす「光老化」を徹底解説
紫外線は365日降り注いでいるものですが、
その量は季節・時刻・天候によって大きく変わります。
《季節》
紫外線量のピークは春から夏にかけて。
だからといって、
冬にゼロになるというわけではありません。
秋から冬にかけてだんだん少なくなっていきますが、
真冬でも夏の半分程度にしか減らないため、
一年中油断できません。
《時刻》
紫外線が地表に届くのは、
昼間だけではありません。
紫外線量は、朝7時ごろから徐々に増えはじめ、朝９時には急増。
正午前後にピークを迎えた後はだんだんと量は減っていきますが、
夕方になってもゼロにはならず、
午後の遅い時間まで残っています。
日焼け止めは日中の外出時だけでなく、
朝の通勤時も夜の帰宅時も忘れずに塗るように心がけましょう。
《天候》
曇りや雨だからといって油断は禁物。
曇りの日では晴れた日の６割強、
雨の日でも晴れた日の約２割の紫外線が地表に届いています。
上から降り注ぐだけでなく壁や地表に当たって反射するため、
海やスキー場では、季節を問わず反射する紫外線にも注意が必要です。
■家の中など屋内でも日焼けはする！UVAダメージにはご用心
UVAとUVBはどちらも厄介なものですが、
特にUVAは地表に降り注ぐ紫外線の約９割を占めているだけでなく、
一年中降り注いでいるため注意が必要です。
たとえば、朝の通勤やランチでの外出、
ベランダで洗濯物を干すといった、ほんの少し外に出るだけでも、
きちんと日焼け止めを塗らないと、
肌へのダメージがだんだん蓄積されて、
気づいたときにはシワやたるみが深くなっていた……なんてことになりかねません。
また、UVAは窓やガラスを透過するため、
部屋の中にいても車の中にいても油断は禁物。
特に窓辺の席に座る機会が多い人は、
窓側だけダメージが進んでしまっているかもしれないのでご注意を。
■家の中での日焼け止め対策
「外に出ないから塗らなくていいか」と何も手を打たなければ、
知らぬ間に紫外線ダメージを進ませてしまうことに。
「朝のスキンケアの最後はUVカット効果のある乳液や化粧下地で締める」と
ルーティンにすると習慣にしやすくなります。
また、UVカット加工が施されたカーテンや窓に貼る
UVカットフィルムなどを活用するのもおすすめです。
日本人女性はもともと持っているメラニン量が多いため、
肌が黒くなりやすい傾向にあるといいます。
また、シワやたるみといった肌ダメージは見た目年齢に直結するため、
UVAダメージには特に気をつけたいもの。
だからこそ、夏のように日差しが強くない今の時期から紫外線対策の徹底を。
家の中でも肌をしっかり守ることを忘れないようにしましょう。
シミやしわなどの肌老化の原因となる紫外線。ダメージを負った肌はバリア機能が低下し、刺激に弱い肌に。
ちょっとくらい平気でしょ…なんてケアを怠っていると、
蓄積され、少しずつトラブルが起こる肌になっていってしまうのだそう。
ダメージを負った肌はバリア機能が低下し、刺激に弱い肌に。
ちょっとくらい平気でしょ…なんてケアを怠っていると、
蓄積され、少しずつトラブルが起こる肌になっていってしまうのだそう。
日焼けは、シミなどの肌老化の原因です。
今が大丈夫でも、
未来の肌には必ず紫外線の影響が現れます。
■日焼け後ケアの極意
いくら気を付けていてもうっかり日焼けをしてしまうことはある。
美容のプロいわく、
日焼け直後のケアが一番重要。
日焼けをしたら、放置しておくのは絶対NG！
①日焼け直後はとにかく冷やす
日焼けケアは、
肌に定着する72時間以内が勝負。
日焼けをした肌は、
やけどと同じで炎症を起こしている状態なので、
まずはできるだけ早く冷やしてあげることが大切。
冷蔵庫で冷やしておいたシートマスクでクールダウンするとよいです。
濡らしたタオルや保冷パックで患部をしっかりと冷却するのもよし。
当日だけでなく、
赤みが落ち着くまで冷却を続けて。
まずは、クールダウンして微炎症を抑えることが先決。
水で濡らしたタオルや保冷パックなどで患部を冷やし、
そのあとは、しっかり保湿をしましょう。
②肌がおちついてきたら保湿スキンケアを強化
日焼けした肌は脱水状態になっているので、
徹底的に保湿が必要。
刺激が少なく保湿力の高いスキンケアを使うように心がけて。
保湿成分入りのミストや化粧水などでケア。
鎮静作用のあるジェルや、
敏感肌のひとはワセリンなど、
刺激の少なく保湿力が高いものを優しく塗ってください。
また、赤みが落ち着くまでは湯船につかるのはお預け。
患部を温めないように注意し、冷却と保湿を徹底して。
肌がヒリヒリしている間は、温めるのはNG。
日焼けした当日は、
入浴もシャワーだけにして湯船につかるのは止めておいた方がいいですね。
赤みが続く間は、当日だけでなく、
赤みが落ち着くまで、冷却＆保湿を数日続けましょう。
③1か月間は美白化粧品を使う
肌の赤みがひき、
肌状態が完全に落ち着いたら、
未来のシミケアのために紫外線ダメージケアを積極的に始めたいです。
紫外線ダメージは蓄積するもの。
いつものスキンケアを美白ラインに変えたり、
新たに美白美容液を加えるなど、
美白ケアを行いましょう。
美白化粧品は、
今あるシミを消すのではなく、未来のシミをケアするものです。
きちんと日焼け対策をしていたひとも、
晩夏は集中的に美白ケアをした方がいいですね。
紫外線ダメージは、目の見ない部分で蓄積しています。
火照りが引いたら、1か月間は美白化粧品をきちんと使うのがベスト。
④内側からのケアも強化
外側からだけでなく、内側からのケアも必要。
脱水症状のお肌に水分が届きやすいよう、
常温の水をたっぷり飲んで水分補給を忘れずに。
肌の水分が失われて乾燥しているので、
水をたくさん飲んで水分補給することも意識しましょう。
美白ケアとしても有名な、
ビタミン類は摂取必須。
日焼け後はいつもより意識してビタミンを摂取するようにして。
抗酸化作用をもつビタミンCやビタミンA、
ビタミンEなどのサプリメントを飲むなど、
インナーケアを同時に行うと効果的です。
サプリメントは、日焼け後1週間は飲み続けてほしいですね。
紫外線を受けた体のケアは、内側からも可能。
美白ケアとしても有名ですが、
やはり有効なのは“ビタミンC”。
■見落としがちな「目」「髪の毛」「首」もケアしよう
顔や手足のケアは徹底してても、他の部位は意外と見落としがち。
一番日焼けケアを怠りがちなのが、唇。
唇は、ターンオーバーが早く、
3日〜4日で回復するので、早急な対策が必要。
SPF入りのリップクリームを塗って、
日ごろのケアを心がけて。
日焼けケアを忘れがちな、
目・髪の毛・首・唇・爪などのパーツですが、
目や唇のくすみ、髪のぱさつき、
首もとのシミやしわは、
どれも老けて見えるエイジングサイン。
水分や油分をしっかりチャージし、
それぞれのパーツに適したアイテムで紫外線ケアを意識してみて。
■日焼けコスメを落とすときの注意点
日焼け止めが落としきれずに肌に残ったままにすると、
毛穴に詰まってニキビや黒ずみの原因になったり、肌が乾燥して肌荒れになったりする可能性も。
部位や種類ごとに、しっかりと正しい落とし方もチェックして。
日焼け止めを落とす際は、ウォータープルーフでなくてもクレンジングが必要。
その際は、しっかり落ちるオイルクレンジングがおすすめ。
肌にクレンジングをのせたらしっかりと乳化させて、
ゴシゴシと擦らずにすっきり落として。
ウォータープルーフの日焼け止めを使っている場合は、
クレンジングを使っても細かな部分に残りがち。
鼻周り、フェイスライン、耳の後ろ、首筋などは特に注意して落とすように心がけで。
また、ウォータープルーフの場合はからだもクレンジングを使ってしっかり落とすのが必要。
クレンジングが面倒なひとには、
石鹸オフできる日焼け止めもありますが、
汗や水やこすれただけでも落ちやすいので、
こまめに塗りなおすことを忘れずに。
紫外線を完璧に防ぐのは難しいですが、
未来の肌は今日のケア次第で変わってきます。
「冷やす、うるおす、美白」のアフターケアで、将来の美肌を育てましょう！！
そして心置きなく
お城に集中しましょう✨✨
Writer 城ガール 七種真梨佳(さいくさ まりか)
Written by: 城ガール 七種真梨佳(さいくさ まりか)
