長岡市の美容室 美容院 ヘアサロン｜美容しょうへいの店

こんちには、しょうへいの店西長岡店スタイリストの笠井です。

最近女性の方で抜け毛や薄毛を気にされてる方がいらっしゃっいました。

シャンプー後に排水溝に溜まった髪を見て「今日はこんなに髪が抜けたのかしら？！」と、驚いた経験はありませんか？

髪は成長期→退行期→休止期(これをヘアサイクルといいます)を経て自然に抜け落ちます。

だいたい1日に平均80〜100本くらい抜けるのは許容範囲です。

ただ40代の女性の薄毛抜け毛は違った原因があるようです。

私も最近髪が多く抜けて細くなったなぁと感じているのですが、40代からの女性まだ沢山抜け毛や薄毛に悩んでる方がいるかもしれないので、対策予防をかきたいと思います！

薄毛や抜け毛は男性だけの問題と思っている方もいるかもしれませんが、女性も40代になり心なしか以前よりも髪にハリコシやボリュームがなくなってきたと感じることはありませんか？

実は女性のとっても薄毛や抜け毛は深刻な問題となっています。とくに40代からの女性の多くは出産から育児、ハードな仕事によるストレスなどの年齢を重ねてきた分だけ心や体にダメージを受けています。

また、仕事や子育ての忙しさから髪やお肌のメンテナンスに時間をかけることをわすれてしまいがち…

そのため気づけば抜け毛薄毛の問題が多くの女性におきているのです。

そこで40代からの女性が知っておきたい抜け毛薄毛のメカニズム女性の薄毛の原因は何かを考えていきたいと思います。

☆40代女性の薄毛抜け毛のメカニズム原因は何か？

1. 女性も40代になると更年期に差し掛かります。また女性ホルモンの変化や仕事や子育てなど周囲からのストレスも強く受けてしまう時期だと思います。これらの原因となって薄毛になる人や抜け毛になやまされることも少なくありません。

変化する女性ホルモンのなかでも大きな働きをしていると言われるのがエストロゲンという物質です。

エストロゲンは女性の体の膨らみをもたらすと共に毛髪サイクルのコントロールや髪のハリコシ、ボリュームをあたえてくれる役割を持っていることが知られています。

20代後半に最も活発に分泌されますが以降は40代をめどに少しづつ減少していくそうです。

これにより体の変化を感じる女性も多いようですので薄毛抜け毛の予防のためには年齢とともに健康的な生活習慣を整え十分な休息、睡眠を確保するよう心がけることが大切だと考えられています。

2. 出産から子育て、働く環境の変化などの生活環境で40代の女性が薄毛抜け毛のトラブルを抱える原因のひとつにあげられるとおもいます。

晩婚化が進み40代で、出産することも珍しくなくなってきました。40代は子育て真っ最中だという方も多くいます、さらに復職や転職など働く環境や働き方が変わる人もいます。

こうした環境の大きな変化は少なからず心や体に影響を与え分泌さるている女性ホルモンも変動することにより抜け毛にも影響があるとされています。

さらにストレスも加わることで女性ホルモンが急激に減りイライラしやすくなり気が荒くなったりもあるようです。

3. ストレスも薄毛抜け毛には大敵です

年齢、男性女性問わずに薄毛抜け毛との関連が疑われています。

髪の成長に重要な役割を持つ副交感神経がストレスの影響を受けるからです。

働いている人はもちろん専業主婦の方も日々ストレスにさらされています。

また、子育てや仕事に追われて十分な休息や息抜きの時間を取ることも難しいのが現状です。

こうしたストレスの蓄積が抜け毛につながっているのではないかといわれています。

4. 寝不足に要注意！です。睡眠が薄毛にも影響を与えています。家事や仕事などやることが山積みで、ついついベッドに入る時間がおそくなってしまうことがありませんか？

時間におわれがちな私たちにとっては仕方のないことですが、ただ睡眠不足も薄毛に深く関係があると考えられています。寝不足が続くと人は身体的なストレスがかかり髪の成長に必要な副交感神経の働きが不十分となる事で薄毛を進行させてしまうことになります

反対にしっかり睡眠を確保できれば内臓器官の働きが良くなり若返り効果から抜け毛対策にも効果的だといわれます。

ストレス解消にも睡眠は効果があるとされるため何歳になっても質の高い睡眠を心がけることが必要です。

(質の高い睡眠が取れない方はご相談下さい！！！)

☆薄毛抜け毛の対策改善方法

薄毛になる原因について説明してきましたが、すでに薄毛になってきたと感じる女性もいるかもしれません。また将来薄毛になることは避けたいと思っている女性もいると思います。

女性の場合はホルモンバランスの変化が薄毛抜け毛の原因のひとつといったように女性ホルモンのバランスを整えるよう心がけましょう。

1. 大豆イソフラボンや鉄分、ミネラルなどといった栄養素を意識的に取り入れることで生活習慣を整え内臓器官の老化を進めないようにするのも重要です。

2. また、体だけでなく頭皮にもさまざまなツボがあるといわれています。なかでも抜け毛に効果的とされるツボもあります。シャンプーの時や少しの時間、気がついた時など指先で軽く指圧してみて下さい。

3. 適度な運動も薄毛や抜け毛に効果的です。運動をすることで体内の血流が良くなり体が温まります。それにより頭皮への充分な栄養補給や内臓器官の働きを活性化させ抜け毛薄毛の予防にも効果が期待出来るからです。ストレス解消にもつながります。

4. 日々のシャンプーにも対策があります。シャンプーのやり方によって抜け毛薄毛の予防にもつながります。大切なのは、洗浄力が強すぎず適度な保湿効果がある頭皮ケアタイプのもの、過度な使用は控え適切な洗い方を覚えることです。

とくに育毛と相性が良い頭皮ケアシャンプーは、頭皮を健やかに保つためにも効果的と言えます。

ただ、皮脂を気にするあまり使い過ぎてしまうとむしろ薄毛を進めてしまう可能性がありますので気をつけましょう。

また、洗い方はゴシゴシと強くするのではなく頭皮をマッサージする感覚やツボを押すように頭皮に対して優しく行うよう心がけましょう。

(ツボの箇所が気になる方は是非スタッフまでお尋ね下さい！)

女性の薄毛抜け毛は緩やかに進行していきます。そのため気がついた時にすぐケアや対策をしていくことが大切です。

最近、髪にハリコシがなくなってきたと感じたり、分け目が透ける、髪を結んだときの髪の量が減った、髪が根元からふんわり立ち上がらないなど…

もしくは自分の髪はどうなのかしら？と疑問に感じたら恥ずかしがらずにお店の美容師スタッフにお尋ね下さいね。

必ずお客様にあった対策予防方法を考えお伝えさせていただきます。

これからの季節の紫外線で頭皮や髪もダメージを受け秋に抜け毛が多くなる女性もいます。いつまでもツヤとボリュームのある若々しい髪をキープしていきましょう！！！