Sスパすると◯◯る?耳寄りな情報をお届けします その3

2018-08-10(金)  投稿者:川上圭子   カテゴリー:ブログ

こんばんはー♪『神ハンド川上』こと美容しょうへいの店西長岡店、川上です♪

さて。前回のブログで副交感神経優位にして

基礎代謝を上げるいくことが痩せる近道とお伝えしました。

では、代謝を上げるにはどうしたらいいか…

よく聞かれるのが【筋肉をつけて代謝をあげましょうー】とか言われてます。

が、しかし!

もともとのホルモンバランスが崩れていたら筋トレしたところで代謝は上がりにくいです。

ホルモンバランスがなぜ関係あるのか?

「成長ホルモン」などの代謝を促すホルモンが正常に分泌されることが「代謝機能」の正常化。 つまり「代謝が上がる」ということです。

無理に筋肉をつけようとしなくても「健康」でいることで充分 代謝は上がります。

また「レプチン」というホルモン、「もう食べなくていいよ」という指示を脳下垂体 に送るホルモンが正常に分泌されていれば、過食に走ることも無くなります。

 

このように様々なホルモンの 影響で私たちの身体は正常に保たれていますが、現代社会はストレスに溢れていてバランスは乱れがち。

乱れるということは「代謝が下がっている」ということ。人によっては、この状態でストレスのかかる過度な 運動をするのは本末転倒な話。

ましてや40代の私はホルモンバランスが乱れててくる年齢なので、

一生懸命筋トレしてもただのストレスでしかないんです…(あ、これは個人的な意見ですのでw)

 

先ほども言いましたが、【健康】でいることが大切!

体だけではなく、心も健康でいるためにも副交感神経優位にして、リラックスする時間が大切ってことなんです。

そこで、何をすればリラックス出来て副交感神経優位になるのか。

ゆっくりお風呂に入るとか、質のいい睡眠を取るとか、ヘッドスパする!とかが大事になるというわけです。

では、次回は自律神経が乱れているのか?チェックをしてみましょう!

次回もお楽しみにー!

以上、川上でした。

Writer 神ハンド川上 (川上圭子)(かわかみ けいこ)

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Written by: 神ハンド川上 (川上圭子)(かわかみ けいこ)

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