ヘッドスパ大好き！！！！

世界一のスパニスト『スパ王木原』こと、

美容しょうへいの店西長岡店店長木原です！！！！

さぁ、

痩せるヘッドスパブログの第4弾！！！！

今日のテーマは

『質の高い睡眠をとる』

についてです(*^^*)

前回までは

『ゆっくりお風呂に入る』

ことの大切さをお伝えしました(^ ^)

ブログはこちらから

↓↓↓↓↓

『お風呂ブログ(*´∀｀*)』

お風呂は血行にかなり関係があるんですね✨

1日の流れでいうとお風呂の後に就寝だと思います。

実際、

『気持ちいいなぁ〜(´ｰ｀)』

と思う時間は24時間中

どこにつくられるでしょうか⁉️

それはやはりお風呂と寝ることではないでしょうか(*^^*)

リラックスするお風呂を堪能した後に待っているのは

素晴らしい睡眠✨

これをして行きたいですね(*^^*)

では『質の高い睡眠』を取るにはどうしたら良いのでしょう⁉️

その① 温かい飲み物を飲む

温かい飲み物は内蔵さんを温めてくれます(*´∀｀*)

白湯や、カモミールティーなどがベストですね✨

温かいからと言って、日本酒熱燗などは逆効果ですので要注意( ；´Д｀)

その② 音楽を聴く

リラックス出来るヒーリングミュージックを聴くなどすれば快眠間違いなし✨

僕は小川のせせらぎの曲が好きです(^ ^)

オススメはこちら

↓↓↓↓↓

『スパ王木原愛用のヒーリングミュージック(^ ^)』

その③ 寝る前にご飯を食べない

ご飯を食べると内臓さんが頑張って消化活動をします。

ということは内臓さんが休まる時間が短くなってしまいます(´；Д；`)

もし帰りが遅くなってしまってどうしてもご飯食べたいなら消化の良いものを食べましょう(^ ^)✨

いかがでしょうか⁉️

少しでも取り入れてみてくださいね✨

そして質の高い睡眠が出来るとどんな良いことがあるのか⁉️

代謝を促すホルモンである、

『成長ホルモン』

がすごく出るのです✨✨✨

質の高い睡眠をする→代謝を促す成長ホルモンが出る＝痩せる

という方程式が成り立ちます(≧∀≦)

素晴らしいですね✨

そして忘れちゃいけないヘッドスパ(^ ^)

1日の中でリラックスタイムが、お風呂と寝ることだとしたらそこにもう一つ付け加えられるのがスパですね✨

ぜひぜひ一度至福のマッサージを受けに来てくださいね(*^^*)

楽しみにお待ちしております✨

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