長岡市の美容室 美容院 ヘアサロン｜美容しょうへいの店

こんばんはー♪『神ハンド川上』こと美容しょうへいの店西長岡店、川上です♪

さて。

昨日は【ヘッドスパで痩せる！】と言うとお話を少しさせて頂きましたが、

みなさんどうですか？信じます？

きっと信じてないんだろうなー…

まあ、そこはいいです。私が説明します！

では昨日の続きです。昨日は体重1キロ落とすのに7200キロカロリー必要で、それをジョギングだけですると、フルマラソン3回分くらい必要と言うお話をさせて頂きました。

では昨日の続きです。昨日は脂肪1キロ落とすのに7200キロカロリー必要で、それをジョギングだけですると、フルマラソン3回分くらい必要と言うお話をさせて頂きました。

残念ながらそこまでしないと体重(脂肪)は落ちないんです。

体重計に乗って1キロ減ったーと喜んでいてもそれは脂肪では無かったということ、、、

じゃあ何だったのか？

一晩寝ると1〜2リットルの汗をかくと言われています。

1リットルの汗は1キロ、、、

寝る前と起きた時で1キロ変わっていてもおかしくないのです

ただの水分、、、

他にも便が出たとか、食事を減らしたとかでも当然体重は変わりますよね

でも脂肪はほとんど減ってない

だから体脂肪率は上がる(T ^ T)

最悪なのは、ダイエットで食事を減らし、タンパク質などの必要な栄養素を取らないことで筋肉などの組織を減らしてしまうこと

プラス
そのことがストレスになって体調を崩し、身体の様々な臓器に負担をかけてしまうこと

基礎代謝と言って日々筋肉や心臓含めた臓器はたくさんのカロリーを消費してくれているのに、その邪魔までしていたなんて、、、

はい
私も間違ったダイエットをしていました

では何をしたらいいのか…

基礎代謝っていう言葉はみなさん聞いたことありますか？

１日のエネルギー消費の60%を占める基礎代謝。これは心臓、脳、肺、肝臓、腸をはじめとする様々な臓器、機能が働くことで消費されるエネルギーのことです。

筋肉を動かす事以外で結構なエネルギーが消費されています。

じゃーこの基礎代謝。ちゃんと働いてもらうためにはどうしたらいいのでしょう？

答えは自律神経の中の副交感神経が優位になってもらう時間をきちんと作る事が必要です。

副交感神経とは？

リラックスしたり気持ちいいと感じる時に優位になります。

質のいい睡眠を取るとか、お風呂でリラックスするとか、方法は色々とありますが、

神ハンド川上的にはSスパをする！

です(^^)

ヘッドスパしてる時、リラックス出来ますよねー。これ、副交感神経優位です！

なので、基礎代謝を上げるためにはヘッドスパが必要となってきます！

ここまでなんとなくわかってくださったでしょうか？(^^)

明日もヘッドスパで痩せる理由をお話しますね！

以上、川上でした。